29 oktober 2023
FAQ
Vad är periodisk fasta?
Periodisk fasta innebär att cykla mellan fasta perioder och ätfönster. Det är en metod där man väljer att inte äta under vissa tidsperioder och äter sina måltider inom specifika fönster.
Vad är skillnaden mellan olika typer av periodisk fasta?
Skillnaden ligger främst i ätfönstrets längd och flexibiliteten i schemat. 16:8-fasta ger dig mer flexibilitet, medan längre fastor som 24-timmarsfasta kan ge snabbare resultat men kräver mer disciplin.
Vilka fördelar kan man förvänta sig av periodisk fasta?
Periodisk fasta kan bidra till viktminskning, förbättrad insulinkänslighet, bättre hjärthälsa och förbättrad hjärnfunktion.
